본문 바로가기

다이어트

'급찐급빠' 과연 가능할까? 빠르게 증가한 체중을 감량하는 방법에 대해 알아보자! 평소의 일상을 벗어나 긴 연휴나 휴가를 보내다 보면, 때때로 체중계에 올라가 보면 많은 사람들이 갑자기 치솟은 숫자에 당황하는 경우가 있다. 이런 경우, '빠르게 몸무게가 증가했다면 빠르게 감량해야겠다'는 생각을 가지고 '급찐급빠'에 도전하는 경우가 많다. 하지만, 즉시 체중 증가하여 갑자기 감량하는 것이 과연 가능한 걸까요? 체중이 빠르게 증가하는 원인부터 알아보자. '급성 체중 증가'는 주로 장기 연휴, 여행, 주말 등에서 과식으로 체중이 빠르게 증가하는 경우가 대다수다. 단기간에 체중이 증가하는 이유는 대부분 탄수화물과 염분을 과도하게 섭취한다. 한번에 많은 탄수화물이 몸에 들어오게 되면, 몸은 이를 모두 사용하지 못해 글리코겐으로 변환되어 저장됩니다. 이 때, 각 그램의 글리코겐에는 약 3g의 물.. 더보기
단식이란? 단식의 종류와 올바른 진행 방법에 대해 알아보자 목차 단식, 우리 몸과 마음을 위한 건강 방법 단식, 이렇게 하면 건강하게도 가능해요! 단식 중일 때 당신의 신체가 겪는 변화 이해하기 단식과 다이어트, 그 차이에 대해 알아봅시다! 단식 중 필수 영양소 섭취, 어떻게 해야 할까? 단식, 건강 관리의 새로운 방법 부지런히 비교해본 단식의 종류와 그 특징들 단식 중 꼭 지켜야 할 주의사항, 단식이 더 효과적이 되는 팁들 단식 초기 단계에서 일어나는 신체적 변화의 이해 단식, 우리 몸과 마음을 위한 건강 방법 단식이란 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 말합니다. 이에 대한 이해와 이를 통한 효과에 대해 알아볼까요? 우선, 단식은 우리 몸에서 불필요한 쓰레기를 제거하고, 새로운 세포를 재생산하는 과정을 돕습니다. 이 과정은 '오토파지'라고 불리는데, .. 더보기

티스토리툴바